300 sit-ups abs workout. Be Stronger

The program 300 abs let you to systematize and help in your workouts.

The program 300 abs it is a complex of exercises thanks to what you can develop your abdominal muscles.

This program of training of a press let you to to strengthen the abs and also to pump up your belly in the form of "six pack", "heater" or "cells" provided regular training.

The program create such way that you can start workout depending of your training level and you can systematically develop your muscles.

The app includes next functionality:

- 21 workouts programme

- fast statistics (your current average level, current program, status and medals)

- backup and restore data to remote server

- the reminder feature helps you don't miss a workout

- a function of cloud storage data for easy storage and transfer of personal statistics

- warm-up before workouts

- a possibility to change a program in an unsuccessful training session

Workouts divided into 21 programme from 0 to 300 sit-ups. Choose the right program for you depending of your training level.

We recommend to use it in complex with the program from Be Stronger cycle. Combining all programs from the cycle (300 push-ups, 50 pullups, 300 squats) you will get a strong and healthy body in record time.

Do not be lazy, do workouts and be healthy!

The program is designed for lifting the torso or the leg raises - lying on your back

Rules of the program: before start training you should run the test. The purpose of the test is to determine the maximum number of cruciani (body lifting) at a time you can do. Now basis on the test result, select the programme and start training. Press the button after each set to trigger the timer for rest (have a rest recommended time or change in accordance with their feelings). Observe the mode of rest and proper nutrition.

Example: in the test you did 52 crunches. Choose from the list the program 51-60. Remember to have 2 days rest after the test to restore.

Be healthy and exercise!

There is an advertising in the application, you can turn it off using in application purchases.

Program 300 abs membiarkan Anda untuk sistematisasi dan membantu dalam latihan Anda.

Program 300 abs itu adalah kompleks latihan berkat apa yang dapat Anda mengembangkan otot perut Anda.

Program pelatihan ini pers membiarkan Anda untuk memperkuat abs dan juga untuk memompa perut Anda dalam bentuk "six pack", "pemanas" atau "sel" yang disediakan pelatihan reguler.

Program ini membuat sedemikian rupa sehingga dapat Anda mulai latihan tergantung dari tingkat pelatihan Anda dan Anda dapat secara sistematis mengembangkan otot Anda.

Aplikasi ini mencakup fungsi berikutnya:

- Program 21 latihan

- statistik cepat (Anda tingkat rata-rata saat ini, program saat ini, status dan medali)

- backup dan mengembalikan data ke server jauh

- fitur pengingat membantu Anda jangan lewatkan latihan

- fungsi data penyimpanan awan untuk penyimpanan mudah dan transfer statistik pribadi

- pemanasan sebelum latihan

- kemungkinan untuk mengubah program dalam sesi latihan berhasil

Latihan dibagi menjadi 21 Program 0-300 sit-up. Memilih program yang tepat untuk Anda tergantung dari tingkat pelatihan Anda.

Kami merekomendasikan untuk menggunakannya dalam kompleks dengan program dari Jadilah siklus Stronger. Menggabungkan semua program dari siklus (300 push-up, pull-up 50, 300 squats) Anda akan mendapatkan tubuh yang kuat dan sehat dalam waktu singkat.

Jangan malas, melakukan latihan dan sehat!

Program ini dirancang untuk mengangkat batang tubuh atau kaki menimbulkan - berbaring telentang

Aturan program: sebelum pelatihan awal Anda harus menjalankan tes. Tujuan dari tes ini adalah untuk menentukan jumlah maksimum Cruciani (body lifting) pada waktu yang dapat Anda lakukan. Sekarang dasar hasil tes, pilih program dan mulai pelatihan. Tekan tombol setelah setiap set untuk memicu timer untuk beristirahat (beristirahat direkomendasikan waktu atau perubahan sesuai dengan perasaan mereka). Mengamati modus istirahat dan nutrisi yang tepat.

Contoh: dalam ujian yang Anda lakukan 52 sit-up. Pilih dari daftar program 51-60. Ingatlah untuk memiliki 2 hari istirahat setelah tes untuk mengembalikan.

Menjadi sehat dan berolahraga!

Ada iklan dalam aplikasi, Anda dapat mematikannya menggunakan dalam pembelian aplikasi.